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最近自分の思考や感情の整理とコントロールが一段と重要性を増しているなと思ったのでサッと読んでみました。
- 書いてみることで客観視できて整理できる
- ネガティブなことを先にかいて、その後ポジティブなことを書いてテンションを挙げる
- ネガティブなことを減らし、ポジティブなことが増えるように最適化する
- 書くだけでなく、整理の時間を持つ
以前からこの手のトライは続けていて、風呂で書ける耐水ノートとか結構おすすめです。
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↑オキナ プロジェクト耐水ノートB6 PWB6